|
ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞダイエットを始めてはや１ヵ月半…
最近仕事の関係上ものすごく忙しくて、 不規則な生活をしているのですが、 体重に変化が出てきました！！ ついつい疲れて食べてしまうのですが、 体重が落ち着いています  ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞダイエットをするとバランスを考えるようになる。 ついおなかがすいて何か食べたくなっても、 一日の中で不足しているものは何だろうって考えるから、 食べるものも変わってくる。 これがいいのかもしれない！！ 大体１�舛詫遒舛泙靴�  よし、この調子で続行するぞ   テーマ:ガンバレ！！私ヽ(*´∀｀*)ﾉ - ジャンル:ブログ |
|
なななんとっっ！！！
ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ前回の記録から… 体重が減っていることを期待したつもりが、 むしろ増えていまっす  な、なん…で？？？？ まめこはとてもショックなので、分析することにしました。。。。 �，�付き合いで一日のカロリーがいつもより高め… 飲み会つづきでした  お酒は控えていたつもりだけど、一日のカロリーが2480�銑�  昼食はパンを２種類食べ、心は満足  でも罪悪感 笑  ��続けていたチベット体操をしなかった！！ ４日間今まで続けてきたチベット体操をしないだけで、�覆鮃気┐深，瞭�も体重が戻りません  継続してたことをパタリとやめてしまうってこんなに怖いことなんだぁ。。。と痛感… ��寝不足… 吹き出物、便秘、化粧のりがわるぅ〜！！ これだけでテンション  さぁさぁ明日からまめこの踏ん張りどきでっす   遅くおきない！！極端に食べる量を減らさない！！ ← リバウンドしちゃうの怖いから・・・食べてしまっても、自分を責めない！！ ← その分動こう◎さっ、これからダンスでもしてさっさとねよぉぉ〜 それが一番のﾀﾞｲｴｯﾄ  テーマ:(´Д｀)どンだけー(・Д・) - ジャンル:ブログ |
|
まめこ、書くだけの
レコーディングダイエット始めました！！ ４月１日から始めてみましたぁ〜！！ あっ、エイプリルフールからだからってｳｿじゃないょ〜 『ＦＹＴＴＥ』っていうダイエットや健康の雑誌を購入。 表紙の亀梨君がｴﾛかっこょくてかってしまいました   んで、付録でレコーディングダイエットを応援する手帖がついていたのです  毎日食べたものを記録していくんですが、きれいに表になっているので書きやすいし、見やすくて重宝しています。 １週間たってみて… 気になる体重はあまり変化がありません  でも１週間たって感じたことが２つ。 �ヾ嵜�のカロリーが結構デカイ �⊃�べる時間がばらばらで、乳製品をあまりとっていない などなど、自分の食生活を見つめなおすことができています。 見つめなおすだけじゃなく、実践にうつしましょぉ〜！！！ ということで、間食には噛み応えのあるもので低カロリーなものを選ぶようにしています  あと牛乳を一日1杯飲むようにしました。 もちろん低脂肪乳。 普通の牛乳よりも、カルシウムは高くてしかも一日の約半分がとれちゃうんだとか。 来週の報告もおまちくだされ  テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
|
| ホーム |
|